ダイエットのときに自分でできる運動とは…
ダイエットをしていて、運動しよう！と思った時に、自分で運動できるものといえば…
①ウォーキング
特に準備するものはないので、手軽に始められますね！
わたしもダイエットの際にする運動のひとつです( ¨̮ )
②水泳
これは泳ぎが得意な人向きですが、プールの中をウォーキングする人も多いですね！
水の中を歩くという事はとても消費量が多いようです( ¨̮ )
③なわとび
場所となわとびがあれば、すぐにできるものですね☆
④ランニング
これも特に準備するものはないですが、走ることが好きでない人は続かないですね…
これらの運動は、私がチャレンジしたことがあるものです☆
この中で一番続いたのはウォーキングです！
ウォーキングは、歩くだけで筋力がアップされ、基礎代謝もあがりダイエットにつながります☆
しかし、時間が取れないとなかなか難しい！
夜歩くとなると、女性は1人だと危険も伴います…
安全に運動できる場所が必要になってきます☆
しかし、部屋で筋力アップができて、代謝が上がる運動となると何をしたらいいのか…
知識がなければ難しいですよね(>_<)
自分で市の運営するジムへ行ったりもするけれど、どのマシンをどう使ったらいいのか、どこに筋力をつけたらいいのかなど…
わからないことだらけです(>_<)
トレーナーさんがついてくれるとそんな悩みも解決しますよね！
私自身は運動はする気があってジムへは行くけれど、会員制のジムは、本格的なマシンがあったり、鍛えてる人が多いし、そんな中でトレーニングするのは人目がきになっていきたくない…
という考えです(>_<)
だからこそ、個人ジムはマンツーマンだから安心できて通えると思います！
せっかく運動するなら、自分に合った運動方法で時間を無駄にしないダイエットがしたいですよね☆
そんな方にはパーソナルジムがおすすめです✧ \( °∀° )/ ✧
それはここ↓
トレーナーさんが実績のある方で、とっても信頼できる方だそうです☆
せっかくするダイエットなら、時間を無駄にせず上手に痩せていきたいですよね！
山梨県にあるジム比較☆どれが自分に合ってる？
いまの時代、「自分にはダイエットが必要｣と考えている人が男女含め、7割を占めているらしいんです！！
ダイエットをするのは健康面のため、スタイル維持のため…などなど理由はさまざまですよね！
そんな時代だからこそ、山梨県内にだけでもいくつものジムがあるんですね☆
それだけ需要があるということでしょう！
そこで考えました！
ジムによってどう違うんだろう…
メリットデメリットをあげてみたいとおもいます☆
まずは、
JOYフィット☆
選ばれる理由は、
★「営業時間が長い！」
早朝６時～深夜２４時。 土日の短縮営業なし！ 定休日なし！
☆「リーズナブルなレギュラー料金！回数、時間、曜日の制限なし、すべてのレッスン無料で受け放題！
★「豊富なスタジオプログラム」
地域最多毎週110本のスタジオレッスンを開催！土日のレッスンも充実！
NEWｱｲﾃﾑ、ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾗﾝｽや県内初導入のＣＸﾜｰｸｽもあり！
ナノミストＨＯＴレッスンも有料レッスンなし！すべて無料開催！！
☆「ジムエリアが充実！」
地域最大数のランニングマシン他、地域初導入のマシンが多数あり！
★「健康風呂の大浴場！」
お風呂は炭酸泉の湯！ お風呂だけの利用もＯＫです！！
(ホームページ引用)
ホームページを見てみると、やはり幅広い世代、男女問わず利用できるように工夫されていますね！時間帯も朝早くから遅くまで営業しているので、自分の生活スタイルに合わせて行きやすいでしょう☆
デメリットをあげると、自分でプランを選んで計画をたて、トレーニングするので、気分的に[今日はちょっとやめておこうかなー]なんて思う日が重なり、ついさぼりがちに…
その結果、行かなくなってしまい退会というパターンも…自分でコントロールのできる強い意志を持った方には向いているといえるでしょう☆
個室ではないので、人目が気になってしまう…ということもあるので、自分のペースで人目を気にしたくない方は、個人ジムがおすすめです☆
続いて、
ホリデイ☆
ここの魅力はプログラムの多さでしょう！
男女問わず選べるものが多くあります☆
☆ジム
☆有酸素エリア
☆筋トレマシン
☆美ボディーマシン
☆セルフウェイトエリア
☆ダンス
☆ヨガ
☆プール
☆温泉、サウナ
などなど…
施設設備が整っているように感じます☆
これがホリデイの選ばれる理由ですね！
仕事帰りの方用に、安いナイトプランもありますが、仕事で疲れてからの運動はキツイ！(›´-`‹ )
その結果、やめて行く方もいるようです…
こちらも自分で好きに行える反面、強い意志がないとさぼりがちになってしまう点と、豊富なプログラムがあるため、どれが自分に適切なトレーニングなのかいまいち掴みにくい点があります！
続いて、
☆RIZAP
ジム会のCM王でおなじみのライザップ。
ここで行うのは
パーソナルトレーナーとのマンツーマントレーニング
糖質を抜く食事制限
の2つです。
これを担当トレーナーの指導のもと、とにかく「みっちり」行うそうです！
正しい知識のもとで、必ず痩せる方法を実践してくれるのでダイエットに失敗しようがないのですね☆
これを二カ月にわたって短期集中！これは痩せそうです！！
デメリットをあげるとしたら、トレーナーがたくさんいるので、相性が合う人もいれば合わない人も…
トレーナーを変えるといった時には少し気まずいのかな？
トレーニングの金額は結構お高めです！
ただし、返金制度がある点は安心ですね☆
続いて、
☆パーソナルジムb3fit
５月にOPENして、今ネットでも注目度高の会員制ジムです☆
トレーナーさんが２ヶ月間マンツーマンで、トレーニングしてくれるそうです！
選ばれる理由として、
プライベートジムの中では異例なほどの充実の設備が整っているというところが人気の理由だと思います！
さらに、アメニティや水素水は料金込み！パウダールームやシャワールームももちろん完備されていて、中でも山梨初の最高級のトレーニングマシーンがあるとのこと！！
高級感を味わえ、自分だけ！という特別感がありそうです☆
トレーナーさん自身がこの方法で、劇的な変貌を遂げたということで、自身の身をもって体験したことを生かして、県内外の数々の実績を出しているそう！
なんと、世界で活躍している、あのボデイビルダー宮本さんも絶賛のトレーナーさんとのこと☆
そんなトレーナさんになら任せて間違いなしですね！
トレーナーさんが一人なので、合う合わないがある点をデメリットといえるでしょう。一度無料カウンセリングへいってみるのがいいですね☆
ということで…
さまざまなジムがあるなかで、どこをえらぶのかはそれぞれの性格や、体質や、生活リズムを踏まえた上で、自分にあった場所を選ぶことが大切ですね！
お金をかけるものなので、続けられて、成果がでるところを選びたいものですね☆
ダイエットの方法☆いまどきはパーソナルジム？？
私は今までいくつものダイエットに挑戦してきました！
たとえば、
☆炭水化物抜きダイエット
☆ウォーキング
☆プールダイエット
…などなど！！
いつも中途半端に終わってしまう。
気が向いたらジムにも行くけど、いつしか行かなくなり…
そんな中、パーソナルジムに行っている方の話を聞き、これは痩せるわ！！
と…！！
パーソナルトレーナーが付いているジムでは、食事の管理から、ジムの運動内容までしっかり計画を立てて行う。
しかも短期集中なので、頑張れそう！！
自分だと妥協してしまうところ、トレーナーさんと一緒に頑張れる！！
そして今、甲府にもライザップができた！！
いまどきのダイエットはパーソナルジムなんだなぁ☆
私の知り合いが行ってるB3FITというジムは、完全個室みたいで、こんなにきれいな所でトレーニングができるみたい！
今はキャンペーンをしてるみたい！！
素敵なジムだなぁ☆
山梨県甲府市のジムb3fitの成果！ここはおすすめ！
前にも記事に書いたパーソナルジム☆
続々と成果を出している人たちが現れてきていてすごく刺激を受けています！
１ヶ月でこの変わりよう！
これだけ変わったら人生変わる気がする！笑
やっぱり短期集中だとがんばれるよね☆
私もみんなをビックリさせよう!
ダイエット食☆
最近はスープにはまっている☆
野菜もとれるしいろんな味に変えられるし、なにより簡単っ☆
今日はこのレシピに挑戦しよう！！
トマトたくさんあるし☆
食べないとストレスたまるしきれいに痩せたい！
スープはダイエットの味方ですね☆
ダイエットコーラ☆
最近は炭酸水とかトクホのソーダーやコーラが必需品！
そのなかでもコーラのトクホは今まであまり見たことなかったから見つけてびっくり！
買ってみたら意外とおいしい！
しかも98円と安い！
これはまた買いにいこう！
炭酸飲料飲みたいけどカロリーが気になるからこおゆうのは助かる♡
